做到这一点,你也能当学霸!

来源:www.lbj222.com 发布时间:2023-04-27
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  近日,附属实验小学邀请了郑晓龙老师进入校园,为四年级的同学们带来了一场有趣的心理讲座“练好专注力 学霸就是你。”

什么是专注力?

  专注力就是我们常说的注意力,是指能把视觉、听觉、触觉等感官集中在某一事物上,达到认识该事物的目的。

  郑老师带着同学们玩了个有趣的热身小游戏,来调动大家的专注力。

“乌龟和乌鸦”

  当学生听到关键词“乌鸦”时要迅速抓住对方的手指,同时避免别人抓自己的手指。

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我的专注力在哪?

  郑老师告诉大家,不同年纪能保持专注的时间也不同,同学们快对照一下,你们可以保持多久的高度专注呢?

  每天不同的时间段,我们的精力值也不同。精力值更高的时间段更适合我们集中注意力去学习、记忆背诵、写作业。

  让我们来玩儿些轻松有趣的小游戏锻炼一下我们的专注力吧!

“数字排序”

  用手指一指,嘴巴读一读,把混乱排列的数字快速排好顺序。

“避开障碍”

  白纸上摆上一些花生米,用笔围绕花生米画出一条路,要求:避开花生米、线条不要断。

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专注力训练法

1.干净整洁的学习环境

  请同学们检查自己的学习环境是否简单、安静?学习区、游戏区是否分开?学习区有没有让自己分心的玩具、食物?建议学习区域越简单越好!最好连水果和水都不要放。

2.学习计划分段,有目标的完成

  当面对比较大的学习任务时,我们可以把它拆分成一个一个小目标,逐个击破。

3.番茄时间管理法

  我们集中注意力的时间有限,所以我们可以利用这一点,25分钟一个周期,时间段内投入做事,然后休息5分钟继续进入下一个学习周期。希望同学们可以合理利用时间,让学习更快乐、更高效!

撰稿丨孙雅婧
摄影丨四年级组教师
审核丨屠美欣